غلبه بر شرم و افسردگی (با روش درمانی پذیرش و تعهد احساس شرم و نقص خود را درمان کنید و کیفیت زندگی روانشناختی خود را بالا ببرید)

اگر این کتاب را می‌خوانید، شانس آورده‌اید. احتمالا احساس نقص وافسردگی بخشی از زندگی شما شده‌اند. شما با افکاری زندگی می‌کنید که به طریقی نقص دارید، شایسته احترام دیگران نیستید و هیچ‌کس دیگر هم تاکنون نتوانسته به شما اهمیت بدهد. ممکن است احساس کنید که زندگی خود را پشت یک ماسک سرد و آزاردهنده گذرانده باشید. این ماسک در طراحی ناشیانه‌ای که شده است، سنگین و خسته‌کننده است. پشت این نقاب، شما دنیای را از زندان تحمل‌ناپذیر خود تجربه می‌کنید که به دور از تجربیات عشق، تحسین و ارتباط است و برای کسانی که زندگی «عادی» دارند، طبیعی و آسان به نظر می‌رسد. این وزن با ماهیت سرکوبگر و منزوی‌کننده خود به شما الهام داده است که سعی کنید خود را از چنگ آن رها کنید. برای مدتی ممکن است به‌نظر برسد که آن‌ها به دنبال شما هستند.